2008年03月20日

睡眠

睡眠に関連したメモです。

・朝起きられない
寒いと起きられないので、起きる時間より前にエアコンの自動起動が要ります。夏は逆にエアコンをつけなければ暑くなって勝手に起きます。夜お風呂に入ったほうが寝起きがいいような気が若干します。

・二度寝
遅刻率が高くなるのでしない方がよいです。起きて冷たい水を飲んで熱いシャワーを浴びて二度寝する、ということもあるので注意です。目覚めには冷たい水や熱いシャワーがいいという説は嘘だと思います。

・睡眠を分ける
森博嗣氏のエッセイで、睡眠を2回に分けたら肩こりをしなくなった、ということが書かれていました。同じ姿勢を続ける合間に睡眠が入ることになるので肩こりはなくなりそうだけど、他には問題が出ないのだろうか。特にドライアイには悪そうです。どのみちサラリーマンにはできない睡眠体系です。
posted by kozi at 02:09| Comment(0) | TrackBack(0) | メモ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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